อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
หน้า: 1 [2] 3 4   ลงล่าง
  พิมพ์  
Share this topic on FacebookShare this topic on MySpaceShare this topic on TwitterShare this topic on GoogleShare this topic on
ผู้เขียน หัวข้อ: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????  (อ่าน 31114 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
ปู สุรพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

315
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 46
เลขประจำตัว: 12632
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 1524
สมาชิกลำดับที่: 328

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 31 : Exp 73%
HP: 0%

ย.บ. 12632

suraphan63@hotmail.com
เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #15 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 09:51:47 AM »

คิดว่าสูตรไหน ๆ ก็คงต้องมีผัก...

พี่มีสูตรพระเทพฯ 2 อาทิตย์ กินวันละ 3 มื้อตามสูตร ลดได้ประมาณ 6-9 โล เห็นผลกับตัวเอง แต่มีเมนูกินผักด้วย



อยากทราบสูตรที่ว่าจังเลยครับพี่ปู ขอศรายละเอียดไว้ประดับความรู้หน่อยครับ เผื่อลองมั่ง  Cheesy

วันที่ 1 : เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล มากเท่าไหร่ก็ได้
            เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมจีนทำอะไรก็ได้ ใส่เกลือน้อย
            เย็น  เนื้อสันทอดน้ำมันน้อย ๆ สลัดผักเขียวและผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
             เที่ยง  สะเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียวและผลไม้ตามชอบ
             เย็น  หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 2 ก้อน
             เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดและมะเขือเทศตามต้องการ
             เย็น  แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน
             เที่ยง  ไข่ต้ม 1 ฟอง หัวแครอทต้มหรือดิบกับเนย (เนยสวิส)
             เย็น  ผลไม้และโยเกิร์ตเปรี้ยว

เอาไป 4 วันก่อน ถ้าทำได้เดี๋ยวมาบอกต่อ (ส่วนใหญ่ทำกันได้ไม่เกิน 2 วัน)

ข้อสำคัญ... ห้ามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมทุกชนิดโดยเด็ดขาด

*ระหว่างมื้อ ถ้าทนไม่ไหว ก็ดื่มน้ำผลไม้ไปนะ...อันนี้นอกสูตร แต่พี่ก็ทำเพราะไม่งั้นหน้ามือ*

**ระหว่างเข้าสูตร แนะนำว่าอย่าออกำลัง เพราะร่างกายจะได้น้ำตาลน้อย หน้าจะมืดอยู่เรื่อย**

บันทึกการเข้า

รุ่นเล้าไก่ 19 (รุ่น 46 นับตามสมาคมศิษย์เก่า ย.บ. รุ่น 42)
jitrada
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

3797
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 62
เลขประจำตัว: 26891
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3036
สมาชิกลำดับที่: 146

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 44 : Exp 84%
HP: 0%

1322317858 http://mynamepooh.hi5.com
« ตอบ #16 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 11:54:52 AM »

สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม

บันทึกการเข้า
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #17 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 12:17:05 PM »

งั้นใช้วิธี อด เอาเหมือนเดิมดีกว่า

บันทึกการเข้า

gintonix
ประชาสัมพันธ์จำเป็น...
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

5595
ออฟไลน์ ออฟไลน์

• เจ้าของกระทู้ •


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 64
เลขประจำตัว: 28385
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 5842
สมาชิกลำดับที่: 368

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 62 : Exp 25%
HP: 0.1%

gintonix_za@hotmail.com 1384256375
« ตอบ #18 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 13:14:38 PM »

สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม

เพื่อนหนูมันก็กิน

แต่มันเจือกกินระหว่างมื้อ เลยอ้วนอ่ะ...
แบบว่าต้องห้ามกินอะไรเลยระหว่างมื้อ

ชาเขียวโออิชิก็ห้าม...ไม่งั้นทำไปไร้ประโยชน์

บันทึกการเข้า

When looking for love, don’t be selfish and look just to be loved,
look for love to give all the love you have. Only then can you find love.
-------------------------------------------------------------------------------
The Way I am.
JKxTal3onGxTh
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

1586
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 69
เลขประจำตัว: ๒๙๙๗๖
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4376
สมาชิกลำดับที่: 63

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 53 : Exp 86%
HP: 0%

เป็นลุงคนต้องขยัน,อดทน,แข็งแรง o--(^-^q)(p^-^)--o

yoshiji69@hotmail.com 260688253035 http://yoshiji.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #19 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 13:32:33 PM »

หาแฟนสักคน

แล้วให้แฟน.....ทิ้ง!!!ครับ



สูตรนี้ผอมชัวร์




คำเตือน
ตรอมใจนานๆอาจตายได้นะครับ

บันทึกการเข้า



(p-_-)p ชื่อจิครับ จบปี 47 รุ่น 69 (Tsunami)สูตรสมาคม รุ่น 65 Q(-_-Q)
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #20 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 13:45:33 PM »

แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+

บันทึกการเข้า

ปู สุรพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

315
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 46
เลขประจำตัว: 12632
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 1524
สมาชิกลำดับที่: 328

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 31 : Exp 73%
HP: 0%

ย.บ. 12632

suraphan63@hotmail.com
เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #21 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 14:07:27 PM »

สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม

เพื่อนหนูมันก็กิน

แต่มันเจือกกินระหว่างมื้อ เลยอ้วนอ่ะ...
แบบว่าต้องห้ามกินอะไรเลยระหว่างมื้อ

ชาเขียวโออิชิก็ห้าม...ไม่งั้นทำไปไร้ประโยชน์


ถูกของน้องตั๊ก ต้องกินตามสูตรเป๊ะ ๆ และไม่กินระหว่างมื้อ แต่ถ้าเป็นชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลก็พอได้นะ

พี่ยืนยันว่าได้ผลภายใน 2 อาทิตย์ ครั้งแรกพี่ลดได้ 6 กก. พอน้ำหนักขึ้นก็เข้าสูตรใหม่เป็นระยะ ๆ แต่ครั้งหลัง ๆ จะลดไม่ได้มาก ร่างกายมันคงคุ้น ครั้งหลังสุดสัก 6 เดือนก่อน ได้ไป 3-4 กก. ตอนนี้ก็กลับมาอึดอัดอีกแล้ว แต่ยังไม่อยากเข้าสูตรเพราะเข้าทีมันทรมานน่าดู

บันทึกการเข้า

รุ่นเล้าไก่ 19 (รุ่น 46 นับตามสมาคมศิษย์เก่า ย.บ. รุ่น 42)
gintonix
ประชาสัมพันธ์จำเป็น...
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

5595
ออฟไลน์ ออฟไลน์

• เจ้าของกระทู้ •


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 64
เลขประจำตัว: 28385
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 5842
สมาชิกลำดับที่: 368

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 62 : Exp 25%
HP: 0.1%

gintonix_za@hotmail.com 1384256375
« ตอบ #22 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 14:42:32 PM »

แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+


ใครยะ.........

บันทึกการเข้า

When looking for love, don’t be selfish and look just to be loved,
look for love to give all the love you have. Only then can you find love.
-------------------------------------------------------------------------------
The Way I am.
JKxTal3onGxTh
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

1586
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 69
เลขประจำตัว: ๒๙๙๗๖
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4376
สมาชิกลำดับที่: 63

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 53 : Exp 86%
HP: 0%

เป็นลุงคนต้องขยัน,อดทน,แข็งแรง o--(^-^q)(p^-^)--o

yoshiji69@hotmail.com 260688253035 http://yoshiji.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #23 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 14:56:21 PM »

แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+


งั้นก็ต้อง เนเจอร์กิ๊ฟ แล้วล่ะครับ


อยากเห็นคนไทย "สู้มัน"

บันทึกการเข้า



(p-_-)p ชื่อจิครับ จบปี 47 รุ่น 69 (Tsunami)สูตรสมาคม รุ่น 65 Q(-_-Q)
Coledy~The Changpaul
ยังไงก็ Changpaul ~ Mun
สายตรวจ
แฟนพันธุ์แท้
*

2609
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: ๖๗(๖๓)
เลขประจำตัว: ๒๗๙๑๙
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 6152
สมาชิกลำดับที่: 124

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 63 : Exp 88%
HP: 0%

We ♥ Yorbor.

paul_cole_ball@hotmail.com 1624238883 http://coledyhardyz.hi5.com
« ตอบ #24 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 17:00:52 PM »

แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+


งั้นก็ต้อง เนเจอร์กิ๊ฟ แล้วล่ะครับ


อยากเห็นคนไทย "สู้มัน"

สู้โว๊ยย!!!

บันทึกการเข้า

ตอนที่เราโกรธกันมากที่สุด...ให้นึกถึงวันที่เรารักกันมากที่สุด

Sie sind fuer mich. Ich bin fuer Sie.
คุณอยู่เพื่อผม  ผมก็อยู่เพื่อคุณ

" No puedo vivir sin amor de tú."
ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของเธอ
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #25 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 18:36:01 PM »

เนเจอร์กิ๊ฟ ไร้ประโยชน์ครับน้อง

พี่ลองกับตัวมาแล้ว...กินกาแฟหมดไปเป็นลัง ทำได้แค่รักษาหน้าท้องไม่ให้ยื่นแค่นั้นเอง

บันทึกการเข้า

Tasmania man
Moderator
ศิษย์พี่
*

36
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 283
สมาชิกลำดับที่: 306

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 13 : Exp 61%
HP: 0%

narongphan_719@hotmail.com http://narongphan719.hi5.com
« ตอบ #26 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2009, 20:27:21 PM »

ระหว่างมื้อนะครับ ขอแนะนำ โยเกิร์ต fat free ครับ เพื่อไม่ให้ท้องว่างนะครับ ผมอ่ะ กินประจำเลย ทำให้ในมื้อใหญ่เราไม่กินเยอะจนเกินความจำเป็นครับ หรือไม่ก็ ชาเขียวร้อนอ่ะครับ เป็นแบบชาแท้ๆเลยนะครับ มาเป็นใบๆเลย ทำให้ความอยากอาหารลดลงได้ครับ   Cool

บันทึกการเข้า
Max_YT62
ศิษย์อาวุโส
****

55
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 689
สมาชิกลำดับที่: 130

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 21 : Exp 29%
HP: 0%

24791-รุ่น 62 ปี 2535-2539. ม.1/5, 2/2, 3/2, ม.4/3

http://maxycafe.hi5.com
อีเมล์
« ตอบ #27 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2009, 14:32:10 PM »

ขอบคุณครับพี่ปู ผมดูจากเมนู พอสรุปคร่าวๆ ได้ว่า ลด หรือ งด คารโบไฮเดรต และน้ำหวานๆ น้ำอัดลม เน้น ผัก ผลไม้ และ เนื้อสัตว์
น่าจะได้ผลนะครับ วิธีนี้ แต่ห้ามออกไปนอกบ้านกับเพื่อนเลยเชียว ไปร้านอาหาร หรือ เห็นอาหารข้างทาง หรือตลาดนัดทีไร ลืมตัวทุกที  Tongue

บันทึกการเข้า
ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2
ชมพู น้ำเงิน
Administrator
แฟนพันธุ์แท้
*

2820
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 68
เลขประจำตัว: 28893
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 7312
สมาชิกลำดับที่: 263

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 69 : Exp 66%
HP: 0.1%

メーテイー (♥) ワシカー

lordodinos@windowslive.com lordodinos@yahoo.co.th methee.treewichian http://bassworldodinos.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #28 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2009, 14:33:59 PM »

ไปกิน บุฟเฟ่ต์ กัน  555

บันทึกการเข้า

ม.ต้น  1/10, 2/8, 3/8 ม.ปลาย 4/5, 5/4, 6/4
Max_YT62
ศิษย์อาวุโส
****

55
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 689
สมาชิกลำดับที่: 130

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 21 : Exp 29%
HP: 0%

24791-รุ่น 62 ปี 2535-2539. ม.1/5, 2/2, 3/2, ม.4/3

http://maxycafe.hi5.com
อีเมล์
« ตอบ #29 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2009, 14:46:08 PM »

ไปกิน บุฟเฟ่ต์ กัน  555

จัดไปน้อง อีก 22 วันได้กลับบ้านเราแล้ว  Cheesy

บันทึกการเข้า
หน้า: 1 [2] 3 4   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: