ถาม เรื่องกล้ามหน้าท้องครับ
หน้า: 1 2 3 [4]   ลงล่าง
  พิมพ์  
Share this topic on FacebookShare this topic on MySpaceShare this topic on TwitterShare this topic on GoogleShare this topic on
ผู้เขียน หัวข้อ: ถาม เรื่องกล้ามหน้าท้องครับ  (อ่าน 35553 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Tasmania man
Moderator
ศิษย์พี่
*

36
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 283
สมาชิกลำดับที่: 306

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 13 : Exp 61%
HP: 0%

narongphan_719@hotmail.com http://narongphan719.hi5.com
« ตอบ #45 เมื่อ: 13 เมษายน 2009, 09:15:51 AM »

ขอบคุณมากครับ พี่ป๋อม   รวมกับข้อมูล ของน้องจิ


แข็งเกร่ง เลยครับ


ขอบคุณมากเลยครับ


เดี๋ยวจะทำ ละครับ


แล้วก็เดี๋ยว....5555+

เอ่อ...พี่ป๋อมครับ...

แล้วเวลาบอลเล่นมันชอบเป็นตะคริวอ่ะครับ....

แถมเป็นตลอดเลย....

ต้องเล่นหนัก-เบาแค่ไหนครับ....

เอ่อ อันนี้ คือว่า เล่นช่วงแรกเนี่ยกล้ามเนื้อเราจะยังไม่มีความแข็งแรงอยู่นะครับ อาจจะทำให้เกิดภาวะ overuse และเกิดการเป็น ตะคริวได้นะครับ เราควรทำแต่พอดีนะครับเท่าที่ไหว ถ้าเผื่อ 10 ครั้งแล้วยังเป็นตะคริวเนี่ย ก็ต้องหยุดยะครับแล้ว ยืดเหยียดกล้ามเนือซะ เพื่อจะให้อาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อบรรเทาลงครับ อย่าฝืนนะครับ ก็ตามที่น้องจิบอกอ่ะครับ ทะแต่พอดดี แต่เมื่อใดที่กล้ามเนื้อเรามีการปรับสภาพ มีความแข็งแรงมากขึ้นแล้วเนี่ยก็ค่อยเพอ่มจำนวนครั้งหรือจำนวนเซ็ตเข้าไปนะครับ

บันทึกการเข้า
PRASAN DCHAI
กิจกรรม
ศิษย์อาวุโส
*

26
ออฟไลน์ ออฟไลน์

ตอบกระทู้: 639
สมาชิกลำดับที่: 627

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 20 : Exp 50%
HP: 0%


อีเมล์
« ตอบ #46 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 12:48:54 PM »

น้องป๋อม  ต้องใช้ NUTRITION ช่วยไหม?

บันทึกการเข้า
Coledy~The Changpaul
ยังไงก็ Changpaul ~ Mun
สายตรวจ
แฟนพันธุ์แท้
*

2609
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: ๖๗(๖๓)
เลขประจำตัว: ๒๗๙๑๙
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 6152
สมาชิกลำดับที่: 124

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 63 : Exp 88%
HP: 0%

We ♥ Yorbor.

paul_cole_ball@hotmail.com 1624238883 http://coledyhardyz.hi5.com
« ตอบ #47 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 18:59:10 PM »

ขอบคุณครับพี่ป๋อม....

แต่บอลเป็นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้  เอ๊ย! ที่ทำเลยอ่ะพี่...

ท่าทางกล้ามเนื้อท้องไม่ค่อยดี...(จั่งซี่มันต้องหาที่ฝึก...555+)

บันทึกการเข้า

ตอนที่เราโกรธกันมากที่สุด...ให้นึกถึงวันที่เรารักกันมากที่สุด

Sie sind fuer mich. Ich bin fuer Sie.
คุณอยู่เพื่อผม  ผมก็อยู่เพื่อคุณ

" No puedo vivir sin amor de tú."
ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของเธอ
JKxTal3onGxTh
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

1586
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 69
เลขประจำตัว: ๒๙๙๗๖
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4376
สมาชิกลำดับที่: 63

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 53 : Exp 86%
HP: 0%

เป็นลุงคนต้องขยัน,อดทน,แข็งแรง o--(^-^q)(p^-^)--o

yoshiji69@hotmail.com 260688253035 http://yoshiji.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #48 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 19:21:11 PM »

เกร็งผิดจุดรึเปล่าครับ




คนที่ฟิตกล้ามท้องไม่ได้เพราะเกร็งผิดจุดก็มีนะครับ



คนที่เอามือสอดใต้คอแล้วดึงเอาก็มี



ใช้แรงดึงจากขาก็มี (พวกเกร็งไม่ขึ้นแล้วฝืนให้ขึ้น'ไรงี้)



งดเหล้าครับพี่   


อาการเป็นตะคริวที่ท้อง


หายชัวร์

บันทึกการเข้า



(p-_-)p ชื่อจิครับ จบปี 47 รุ่น 69 (Tsunami)สูตรสมาคม รุ่น 65 Q(-_-Q)
Coledy~The Changpaul
ยังไงก็ Changpaul ~ Mun
สายตรวจ
แฟนพันธุ์แท้
*

2609
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: ๖๗(๖๓)
เลขประจำตัว: ๒๗๙๑๙
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 6152
สมาชิกลำดับที่: 124

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 63 : Exp 88%
HP: 0%

We ♥ Yorbor.

paul_cole_ball@hotmail.com 1624238883 http://coledyhardyz.hi5.com
« ตอบ #49 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 19:43:39 PM »

เกร็งผิดจุดรึเปล่าครับ




คนที่ฟิตกล้ามท้องไม่ได้เพราะเกร็งผิดจุดก็มีนะครับ



คนที่เอามือสอดใต้คอแล้วดึงเอาก็มี



ใช้แรงดึงจากขาก็มี (พวกเกร็งไม่ขึ้นแล้วฝืนให้ขึ้น'ไรงี้)



งดเหล้าครับพี่   


อาการเป็นตะคริวที่ท้อง


หายชัวร์

อาจจะเป็นแบบนั้นก้อได้น้องจิ...

แต่ของพี่ก้อไม่ได้กินเหล้าบ่อยง่ะ(แค่สังสรรค์เท่านั้น)

แต่เดี๋ยวจะลองดูอีกทีนะ...

บันทึกการเข้า

ตอนที่เราโกรธกันมากที่สุด...ให้นึกถึงวันที่เรารักกันมากที่สุด

Sie sind fuer mich. Ich bin fuer Sie.
คุณอยู่เพื่อผม  ผมก็อยู่เพื่อคุณ

" No puedo vivir sin amor de tú."
ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของเธอ
JKxTal3onGxTh
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

1586
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 69
เลขประจำตัว: ๒๙๙๗๖
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4376
สมาชิกลำดับที่: 63

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 53 : Exp 86%
HP: 0%

เป็นลุงคนต้องขยัน,อดทน,แข็งแรง o--(^-^q)(p^-^)--o

yoshiji69@hotmail.com 260688253035 http://yoshiji.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #50 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 21:02:34 PM »

สู้ๆครับพี่



แล้วเอา 6 Pack มาโชว์กัน 

บันทึกการเข้า



(p-_-)p ชื่อจิครับ จบปี 47 รุ่น 69 (Tsunami)สูตรสมาคม รุ่น 65 Q(-_-Q)
Tasmania man
Moderator
ศิษย์พี่
*

36
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 283
สมาชิกลำดับที่: 306

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 13 : Exp 61%
HP: 0%

narongphan_719@hotmail.com http://narongphan719.hi5.com
« ตอบ #51 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 21:30:07 PM »

น้องป๋อม  ต้องใช้ NUTRITION ช่วยไหม?
เอ่อ สำหรับผมแน่นอน เลยครับพี่ ที่ไหน อร่อยจัดไป จะลดเดี๋ยวค่อยว่ากันอีกที อิอิ

บันทึกการเข้า
Tasmania man
Moderator
ศิษย์พี่
*

36
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 283
สมาชิกลำดับที่: 306

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 13 : Exp 61%
HP: 0%

narongphan_719@hotmail.com http://narongphan719.hi5.com
« ตอบ #52 เมื่อ: 16 เมษายน 2009, 21:30:57 PM »

สู้ๆครับพี่



แล้วเอา 6 Pack มาโชว์กัน 
เอาเบียร์ 6 pack มาอวดง่ายกว่า อิอิ

บันทึกการเข้า
หน้า: 1 2 3 [4]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: