ถาม เรื่องกล้ามหน้าท้องครับ
หน้า: [1] 2 3 4   ลงล่าง
  พิมพ์  
Share this topic on FacebookShare this topic on MySpaceShare this topic on TwitterShare this topic on GoogleShare this topic on
ผู้เขียน หัวข้อ: ถาม เรื่องกล้ามหน้าท้องครับ  (อ่าน 36074 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2
ชมพู น้ำเงิน
Administrator
แฟนพันธุ์แท้
*

2820
ออฟไลน์ ออฟไลน์

• เจ้าของกระทู้ •


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 68
เลขประจำตัว: 28893
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 7312
สมาชิกลำดับที่: 263

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 69 : Exp 66%
HP: 0.1%

メーテイー (♥) ワシカー

lordodinos@windowslive.com lordodinos@yahoo.co.th methee.treewichian http://bassworldodinos.hi5.com
เว็บไซต์
« เมื่อ: 07 เมษายน 2009, 22:28:47 PM »

พี่ป๋อมครับ  ตอนนี้ ผมอยากจะมีกล้ามหน้าท้อง  ประมาณ  sixpack  จะทันมั้ยครับ  ตอนนี้  ผม ย่าง 24 อะ

แล้ว ต้องออกกำลังกายอย่างไรบ้าง แล้ว ใช้เวลานานเท่าไหรครับ  แต่เรื่องเวลาไม่เป็นไรครับ นานเท่าไหรก็ได้ แหะๆ

ตอนนี้ มี แค่ 2 ลูก ด้านบนช่วงกระบังลมอะครับ  นอกนั้นเป็นไขมัน ด้านล่าง เป็นพุงเล็กๆอะครับ  อยากให้มันหายไป แล้วเป็นกล้ามเนื้อ


ขอคำแนะนำด้วยครับ   ขอบคุณมากครับพี่

บันทึกการเข้า

ม.ต้น  1/10, 2/8, 3/8 ม.ปลาย 4/5, 5/4, 6/4
Tasmania man
Moderator
ศิษย์พี่
*

36
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ตอบกระทู้: 283
สมาชิกลำดับที่: 306

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 13 : Exp 61%
HP: 0%

narongphan_719@hotmail.com http://narongphan719.hi5.com
« ตอบ #1 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:10:05 PM »

พี่ป๋อมครับ  ตอนนี้ ผมอยากจะมีกล้ามหน้าท้อง  ประมาณ  sixpack  จะทันมั้ยครับ  ตอนนี้  ผม ย่าง 24 อะ

แล้ว ต้องออกกำลังกายอย่างไรบ้าง แล้ว ใช้เวลานานเท่าไหรครับ  แต่เรื่องเวลาไม่เป็นไรครับ นานเท่าไหรก็ได้ แหะๆ

ตอนนี้ มี แค่ 2 ลูก ด้านบนช่วงกระบังลมอะครับ  นอกนั้นเป็นไขมัน ด้านล่าง เป็นพุงเล็กๆอะครับ  อยากให้มันหายไป แล้วเป็นกล้ามเนื้อ


ขอคำแนะนำด้วยครับ   ขอบคุณมากครับพี่
เดี๋ยว พี่จะหาท่า exercise มาให้นะครับ เพราะ กล้ามเนื้อ บริเวณนั้นขึ้นชื่อว่าเล่นยากสุดแล้วครับ เพราะเราต้อง burn ไขมันที่สะสมออก เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความชัดเจนมากขึ้น ครับ เดี๋ยวจัดให้ อิอิ

บันทึกการเข้า
หนูคิ้ว ลัลลา.....
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

3008
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 67
เลขประจำตัว: 30882
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4592
สมาชิกลำดับที่: 540

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 55 : Exp 17%
HP: 0%

メーテイー (♥) ワーシーカー

dusit_182@hotmail.com 1441912449 http://nunan422003.hi5.com
« ตอบ #2 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:31:42 PM »

ไม่ชอบผู้ชาย ซิกแพค อ่ะ

ชอบคนอวบ กอดแล้วอุ่น (อิอิ //me เดินเขินๆ ออกไป )

มาแซววววววววววว

บันทึกการเข้า

<a href="http://tinyurl.com/3n4yvss" target="_blank">http://tinyurl.com/3n4yvss</a>
PRASAN DCHAI
กิจกรรม
ศิษย์อาวุโส
*

26
ออฟไลน์ ออฟไลน์

ตอบกระทู้: 639
สมาชิกลำดับที่: 627

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 20 : Exp 50%
HP: 0%


อีเมล์
« ตอบ #3 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:35:18 PM »

ช่าย........มี One pack แจ๋วสุด (แสดงถึงความมีอันจะกิน....หุ  หู)

บันทึกการเข้า
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #4 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:41:29 PM »

six pack มันทำให้นับยากน้อง....แสดงถึงความแตกแยกหลายใจ

ONE PACK ซิครับ....สามัคคี กลมเกลียว รักเดียวใจเดียว
 

บันทึกการเข้า

หนูคิ้ว ลัลลา.....
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

3008
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 67
เลขประจำตัว: 30882
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4592
สมาชิกลำดับที่: 540

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 55 : Exp 17%
HP: 0%

メーテイー (♥) ワーシーカー

dusit_182@hotmail.com 1441912449 http://nunan422003.hi5.com
« ตอบ #5 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:50:29 PM »

หนุ่มโยธิน เนี่ย อ้วนกลม รักเดียวใจเดียว ทุกคนอ่ะป่าววววววววว

บันทึกการเข้า

<a href="http://tinyurl.com/3n4yvss" target="_blank">http://tinyurl.com/3n4yvss</a>
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #6 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 15:54:08 PM »

 ....จะพูดไปก็นะ

...................เอาเป็นว่าจริงจ้า!!! (รักใครรักจริง ไม่ทิ้งให้เศร้า)

บันทึกการเข้า

หนูคิ้ว ลัลลา.....
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

3008
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 67
เลขประจำตัว: 30882
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4592
สมาชิกลำดับที่: 540

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 55 : Exp 17%
HP: 0%

メーテイー (♥) ワーシーカー

dusit_182@hotmail.com 1441912449 http://nunan422003.hi5.com
« ตอบ #7 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 16:56:14 PM »

....จะพูดไปก็นะ

...................เอาเป็นว่าจริงจ้า!!! (รักใครรักจริง ไม่ทิ้งให้เศร้า)


แค่ทิ้งให้ เหงา บ้าง รึเปล่าค่ะ พี่ทิง อิอิ

บันทึกการเข้า

<a href="http://tinyurl.com/3n4yvss" target="_blank">http://tinyurl.com/3n4yvss</a>
ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2
ชมพู น้ำเงิน
Administrator
แฟนพันธุ์แท้
*

2820
ออฟไลน์ ออฟไลน์

• เจ้าของกระทู้ •


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 68
เลขประจำตัว: 28893
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 7312
สมาชิกลำดับที่: 263

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 69 : Exp 66%
HP: 0.1%

メーテイー (♥) ワシカー

lordodinos@windowslive.com lordodinos@yahoo.co.th methee.treewichian http://bassworldodinos.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #8 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 20:15:38 PM »

สเปกพี่ แนน   เน้น อบอุ่นอย่างนี้ นี่เอง    อิอิ

บันทึกการเข้า

ม.ต้น  1/10, 2/8, 3/8 ม.ปลาย 4/5, 5/4, 6/4
JKxTal3onGxTh
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

1586
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 69
เลขประจำตัว: ๒๙๙๗๖
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4376
สมาชิกลำดับที่: 63

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 53 : Exp 86%
HP: 0%

เป็นลุงคนต้องขยัน,อดทน,แข็งแรง o--(^-^q)(p^-^)--o

yoshiji69@hotmail.com 260688253035 http://yoshiji.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #9 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 20:17:15 PM »

รักใครรักจริง (แต่รักหลายคน)  





ลองไปใช้บริการฟิตเนสที่ซอยคอนโดพิบูลย์มั้ยครับ


น้องผมจาก105โล  ตอนนี้เหลือ75-80โล


6Pack ปรากฎ แขนมันใหญ่เท่าขาผมเลยอ้ะ  






ดูเว่อร์ๆไงไม่รุ  

บันทึกการเข้า



(p-_-)p ชื่อจิครับ จบปี 47 รุ่น 69 (Tsunami)สูตรสมาคม รุ่น 65 Q(-_-Q)
Coledy~The Changpaul
ยังไงก็ Changpaul ~ Mun
สายตรวจ
แฟนพันธุ์แท้
*

2609
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: ๖๗(๖๓)
เลขประจำตัว: ๒๗๙๑๙
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 6152
สมาชิกลำดับที่: 124

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 63 : Exp 88%
HP: 0%

We ♥ Yorbor.

paul_cole_ball@hotmail.com 1624238883 http://coledyhardyz.hi5.com
« ตอบ #10 เมื่อ: 08 เมษายน 2009, 22:41:27 PM »

รักใครรักจริง (แต่รักหลายคน)  





ลองไปใช้บริการฟิตเนสที่ซอยคอนโดพิบูลย์มั้ยครับ


น้องผมจาก105โล  ตอนนี้เหลือ75-80โล


6Pack ปรากฎ แขนมันใหญ่เท่าขาผมเลยอ้ะ  






ดูเว่อร์ๆไงไม่รุ  

ระวังจะใข้สเตอร์ลอยด์นะน้องจิ....

บันทึกการเข้า

ตอนที่เราโกรธกันมากที่สุด...ให้นึกถึงวันที่เรารักกันมากที่สุด

Sie sind fuer mich. Ich bin fuer Sie.
คุณอยู่เพื่อผม  ผมก็อยู่เพื่อคุณ

" No puedo vivir sin amor de tú."
ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของเธอ
Ting_60
<<เทพบันเทิง>>
Global Moderator
แฟนพันธุ์แท้
*

2013
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 60 แต่ถ้านับตามสมาคม 56
เลขประจำตัว: 23018
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 3391
สมาชิกลำดับที่: 22

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 47 : Exp 39%
HP: 0.1%

@จะเอาอะไรกับผู้ชายลัลล้า@

hellobeer@yahoo.com hellobeer@yahoo.com
อีเมล์
« ตอบ #11 เมื่อ: 09 เมษายน 2009, 00:32:07 AM »

....จะพูดไปก็นะ

...................เอาเป็นว่าจริงจ้า!!! (รักใครรักจริง ไม่ทิ้งให้เศร้า)


แค่ทิ้งให้ เหงา บ้าง รึเปล่าค่ะ พี่ทิง อิอิ

โดยส่วนตัวพี่ ก็ถ้าไม่ใช่สาวขี้เหงา...พี่ก็ไม่เคยทิ้งให้เหงาเลยนะ.....อิอิ

บันทึกการเข้า

gintonix
ประชาสัมพันธ์จำเป็น...
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

5595
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 64
เลขประจำตัว: 28385
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 5842
สมาชิกลำดับที่: 368

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 62 : Exp 25%
HP: 0.1%

gintonix_za@hotmail.com 1384256375
« ตอบ #12 เมื่อ: 09 เมษายน 2009, 09:59:16 AM »

ส่วนตัวชอบคนมีพุงนะ

พวกผู้ชายกล้ามปูส่วนใหญ่จะไม่ใช่ผู้ชายอ่ะจิ

มีพุงนี่แหละ แน่นอน น่ารักน่ากอดที่สู้ดดดดดด

บันทึกการเข้า

When looking for love, don’t be selfish and look just to be loved,
look for love to give all the love you have. Only then can you find love.
-------------------------------------------------------------------------------
The Way I am.
หนูคิ้ว ลัลลา.....
ประชาสัมพันธ์
แฟนพันธุ์แท้
*

3008
ออฟไลน์ ออฟไลน์


เพศ: หญิง
ย.บ. รุ่นที่: 67
เลขประจำตัว: 30882
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 4592
สมาชิกลำดับที่: 540

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 55 : Exp 17%
HP: 0%

メーテイー (♥) ワーシーカー

dusit_182@hotmail.com 1441912449 http://nunan422003.hi5.com
« ตอบ #13 เมื่อ: 09 เมษายน 2009, 10:04:09 AM »

ส่วนตัวชอบคนมีพุงนะ

พวกผู้ชายกล้ามปูส่วนใหญ่จะไม่ใช่ผู้ชายอ่ะจิ

มีพุงนี่แหละ แน่นอน น่ารักน่ากอดที่สู้ดดดดดด


ถูกกกกกกกกกกกกกก ต้อง นะ คร๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ

บันทึกการเข้า

<a href="http://tinyurl.com/3n4yvss" target="_blank">http://tinyurl.com/3n4yvss</a>
ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2
ชมพู น้ำเงิน
Administrator
แฟนพันธุ์แท้
*

2820
ออฟไลน์ ออฟไลน์

• เจ้าของกระทู้ •


เพศ: ชาย
ย.บ. รุ่นที่: 68
เลขประจำตัว: 28893
สถานะ: ศิษย์เก่า
ตอบกระทู้: 7312
สมาชิกลำดับที่: 263

Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 69 : Exp 66%
HP: 0.1%

メーテイー (♥) ワシカー

lordodinos@windowslive.com lordodinos@yahoo.co.th methee.treewichian http://bassworldodinos.hi5.com
เว็บไซต์
« ตอบ #14 เมื่อ: 09 เมษายน 2009, 10:05:27 AM »

ก็ยังมีส่วนน้อยอะ   ที่ยังเป็นผู้ชาย  (ผมไง   หุหุ)  เล่นแต่กล้ามหน้าท้องงะ    จะไปแสดงหนัง  55555

บันทึกการเข้า

ม.ต้น  1/10, 2/8, 3/8 ม.ปลาย 4/5, 5/4, 6/4
หน้า: [1] 2 3 4   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: