พิมพ์หน้านี้ - อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????

:: เครือข่ายศิษย์เก่า-ศิษย์ปัจจุบัน โรงเรียนโยธินบูรณะ :: Yothinburana Community ::

• Relax Center • => ฟิตเนส => ข้อความที่เริ่มโดย: gintonix ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 11:34:51 AM



หัวข้อ: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 11:34:51 AM
ใครมีสูตรลดน้ำหนักแบบให้เห็นผล

แต่ไม่ต้องกินผักบ้างมั้ยอ่ะ
แบบว่าอ่านเจอสูตรไหนๆ ก็ให้กินแต่ผักอ่ะ
ไม่ไหวจะกินมันกินไม่ได้จริงๆ

แต่ผลไม้กินได้นะ ชอบด้วย

แล้วการออกกำลังกายด้วยนะคะอยากลดต้นแขนต้นขา
และก็อยากลดส่วนที่เป็นผิวส้มบริเวณต้นขามากอ่ะ

(ไม่เอาที่ไปยิมนะ ตั๊กไม่มีเวลาอ่ะ)

ขอบคุณค๊าบบบบบบบบบบบบบบ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: kukky rider ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 15:17:38 PM
ตอนนี้พี่งดอาหารมื้อเย็นอ่ะ แต่ถ้าหิวก็น้ำเต้าหู้ไป 1 ถุง ตอนนี้ผ่านไป 3 week ลงไป 3 โลและ

ออกกำลังกายก็อาศัยเดินขึ้นลงบันไดที่ทำงานเอา ไม่เกิน 4 ชั้น ก็เดิน แล้ววันหยุดก็มีไปวิ่งบ้าง ชู้ตบาสเล่นบ้าง

ก็ลดนะแต่มันค่อยๆลดอ่ะนะ  ;D



ป.ล.วันแรกๆนี่หิวโค-ตะ-ระเรย ขอบอก ;D


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 15:32:59 PM
ผมกินวันละมื้อ  ไม่เอาไขมัน  แต่ อาหาร เต็มๆ กาละมัง  เท่านั้นเอง


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ปู สุรพันธ์ ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 16:26:03 PM
คิดว่าสูตรไหน ๆ ก็คงต้องมีผัก...

พี่มีสูตรพระเทพฯ 2 อาทิตย์ กินวันละ 3 มื้อตามสูตร ลดได้ประมาณ 6-9 โล เห็นผลกับตัวเอง แต่มีเมนูกินผักด้วย



หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 28 กรกฎาคม 2009, 19:33:07 PM
กินน้ำผักได้มั้ยล่ะครับ

ถือว่าเลี่ยงการขบเคี้ยวได้ระดับนึง

ลดแป้งกับไขมันอ่ะคับ

ชัวร์!!


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 10:16:40 AM
น้ำผักอ่ะของโปรดคร๊าบบบบบบบบ

อิอิ

แต่เค้าบอกว่าน้ำตาลมันเยอะนิ
พวกยูนิฟ มาลี ทิปโก้ อ่ะ...


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 10:19:06 AM
ออกกำลังกายสิครับ

น้ำตาลเป็นแหล่งให้พลังงานครับ

กินน้ำผักและก็ออกกำลังกาย

เพรียว!!


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Coledy~The Changpaul ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 11:10:17 AM
อ่ะนะเจ้...

รีบๆลดเข้าล่ะ...

นี่ก็ฟิตกล้ามเนื้ออก+ท้องอยู่...

ดูดิ๊..ใครจะทำได้ก่อนกัน..555+


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 16:29:26 PM
ผมเป็นสัตว์กินเนื้อ   แต่เวลาป่วยก็ มัก เตี้ยวหญ้าขน หน้าบ้านแล้ว อ้วก อะ

น่าจะลดผอมได้กระมังครับ


(ป.ล. ข้างบนเป็น ประโยคหลอกเล่าครับ   จริงๆ ดื่มน้ำผัก ก็ช่วยได้ครับ  ก็เลี่ยงไขมัน และ แป้ง ในแต่ละมื้อ  แล้วก็ ออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อกระชับ ก็สวยงามแล้วละครับ)


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: kukky rider ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 16:34:15 PM
ผมเป็นสัตว์กินเนื้อ   แต่เวลาป่วยก็ มัก เตี้ยวหญ้าขน หน้าบ้านแล้ว อ้วก อะ

น่าจะลดผอมได้กระมังครับ


(ป.ล. ข้างบนเป็น ประโยคหลอกเล่าครับ   จริงๆ ดื่มน้ำผัก ก็ช่วยได้ครับ  ก็เลี่ยงไขมัน และ แป้ง ในแต่ละมื้อ  แล้วก็ ออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อกระชับ ก็สวยงามแล้วละครับ)

อืมมมมมม เหมือนลูกน้องที่บ้านเรยอ่ะ คุณน้องขอรับ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 29 กรกฎาคม 2009, 17:54:31 PM
ตอนนี้พยายามอดข้าวเย็นอยู่

หิวมากกกกก

แง่งๆๆๆๆ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Tasmania man ที่ 30 กรกฎาคม 2009, 08:57:56 AM
น้ำผักอ่ะของโปรดคร๊าบบบบบบบบ

อิอิ

แต่เค้าบอกว่าน้ำตาลมันเยอะนิ
พวกยูนิฟ มาลี ทิปโก้ อ่ะ...

คุณเธอก็ปั่น รับประทานเองที่บ้านซิคร๊าบ แล้วใช้สารแทนน้ำตาลแทนครับ ดีต่อระบบขับถ่ายและอยู่ท้องด้วย (แป๊ปเดียว) อิอิ แต่ที่สำคัญสุดก็ออกกำลังกายเนี่ยแหล่ะสุดยอดแล้ว กินเข้าไปเท่าไหร่ก็ออดให้มันมากกว่าที่กินจ้า  


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Coledy~The Changpaul ที่ 31 กรกฎาคม 2009, 10:34:15 AM
ผมเป็นสัตว์กินเนื้อ   แต่เวลาป่วยก็ มัก เตี้ยวหญ้าขน หน้าบ้านแล้ว อ้วก อะ

น่าจะลดผอมได้กระมังครับ


(ป.ล. ข้างบนเป็น ประโยคหลอกเล่าครับ   จริงๆ ดื่มน้ำผัก ก็ช่วยได้ครับ  ก็เลี่ยงไขมัน และ แป้ง ในแต่ละมื้อ  แล้วก็ ออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อกระชับ ก็สวยงามแล้วละครับ)

กู่เอ๊ย!!  หญ้าขน รึ หญ้าอ่อน...เอาดีๆ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 04 สิงหาคม 2009, 15:48:22 PM
กรี๊ดดดดดดด

อดข้าวเย็นได้สองวันเอง

แง่งๆๆๆๆๆๆๆๆ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Max_YT62 ที่ 04 สิงหาคม 2009, 20:36:36 PM
คิดว่าสูตรไหน ๆ ก็คงต้องมีผัก...

พี่มีสูตรพระเทพฯ 2 อาทิตย์ กินวันละ 3 มื้อตามสูตร ลดได้ประมาณ 6-9 โล เห็นผลกับตัวเอง แต่มีเมนูกินผักด้วย



อยากทราบสูตรที่ว่าจังเลยครับพี่ปู ขอศรายละเอียดไว้ประดับความรู้หน่อยครับ เผื่อลองมั่ง  :D


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ปู สุรพันธ์ ที่ 07 สิงหาคม 2009, 09:51:47 AM
คิดว่าสูตรไหน ๆ ก็คงต้องมีผัก...

พี่มีสูตรพระเทพฯ 2 อาทิตย์ กินวันละ 3 มื้อตามสูตร ลดได้ประมาณ 6-9 โล เห็นผลกับตัวเอง แต่มีเมนูกินผักด้วย



อยากทราบสูตรที่ว่าจังเลยครับพี่ปู ขอศรายละเอียดไว้ประดับความรู้หน่อยครับ เผื่อลองมั่ง  :D

วันที่ 1 : เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล มากเท่าไหร่ก็ได้
            เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมจีนทำอะไรก็ได้ ใส่เกลือน้อย
            เย็น  เนื้อสันทอดน้ำมันน้อย ๆ สลัดผักเขียวและผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
             เที่ยง  สะเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียวและผลไม้ตามชอบ
             เย็น  หมูแฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 2 ก้อน
             เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดและมะเขือเทศตามต้องการ
             เย็น  แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4 :  เช้า  กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน
             เที่ยง  ไข่ต้ม 1 ฟอง หัวแครอทต้มหรือดิบกับเนย (เนยสวิส)
             เย็น  ผลไม้และโยเกิร์ตเปรี้ยว

เอาไป 4 วันก่อน ถ้าทำได้เดี๋ยวมาบอกต่อ (ส่วนใหญ่ทำกันได้ไม่เกิน 2 วัน)

ข้อสำคัญ... ห้ามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมทุกชนิดโดยเด็ดขาด

*ระหว่างมื้อ ถ้าทนไม่ไหว ก็ดื่มน้ำผลไม้ไปนะ...อันนี้นอกสูตร แต่พี่ก็ทำเพราะไม่งั้นหน้ามือ*

**ระหว่างเข้าสูตร แนะนำว่าอย่าออกำลัง เพราะร่างกายจะได้น้ำตาลน้อย หน้าจะมืดอยู่เรื่อย**


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: jitrada ที่ 07 สิงหาคม 2009, 11:54:52 AM
สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Ting_60 ที่ 07 สิงหาคม 2009, 12:17:05 PM
งั้นใช้วิธี อด เอาเหมือนเดิมดีกว่า


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 07 สิงหาคม 2009, 13:14:38 PM
สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม

เพื่อนหนูมันก็กิน

แต่มันเจือกกินระหว่างมื้อ เลยอ้วนอ่ะ...
แบบว่าต้องห้ามกินอะไรเลยระหว่างมื้อ

ชาเขียวโออิชิก็ห้าม...ไม่งั้นทำไปไร้ประโยชน์


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 07 สิงหาคม 2009, 13:32:33 PM
หาแฟนสักคน

แล้วให้แฟน.....ทิ้ง!!!ครับ



สูตรนี้ผอมชัวร์




คำเตือน
ตรอมใจนานๆอาจตายได้นะครับ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Ting_60 ที่ 07 สิงหาคม 2009, 13:45:33 PM
แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+
soldier25


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ปู สุรพันธ์ ที่ 07 สิงหาคม 2009, 14:07:27 PM
สูตรพระเทพเนี่ย เพื่อนที่ก็กิน

กินไปกินไม่รู้ยังงัย อ้วนกว่าเดิม

เพื่อนหนูมันก็กิน

แต่มันเจือกกินระหว่างมื้อ เลยอ้วนอ่ะ...
แบบว่าต้องห้ามกินอะไรเลยระหว่างมื้อ

ชาเขียวโออิชิก็ห้าม...ไม่งั้นทำไปไร้ประโยชน์


ถูกของน้องตั๊ก ต้องกินตามสูตรเป๊ะ ๆ และไม่กินระหว่างมื้อ แต่ถ้าเป็นชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลก็พอได้นะ

พี่ยืนยันว่าได้ผลภายใน 2 อาทิตย์ ครั้งแรกพี่ลดได้ 6 กก. พอน้ำหนักขึ้นก็เข้าสูตรใหม่เป็นระยะ ๆ แต่ครั้งหลัง ๆ จะลดไม่ได้มาก ร่างกายมันคงคุ้น ครั้งหลังสุดสัก 6 เดือนก่อน ได้ไป 3-4 กก. ตอนนี้ก็กลับมาอึดอัดอีกแล้ว แต่ยังไม่อยากเข้าสูตรเพราะเข้าทีมันทรมานน่าดู


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 07 สิงหาคม 2009, 14:42:32 PM
แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+
soldier25

ใครยะ.........


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 07 สิงหาคม 2009, 14:56:21 PM
แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+
soldier25

งั้นก็ต้อง เนเจอร์กิ๊ฟ แล้วล่ะครับ


อยากเห็นคนไทย "สู้มัน"


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Coledy~The Changpaul ที่ 07 สิงหาคม 2009, 17:00:52 PM
แน่ใจเหรอน้องจิ! บางคนยิ่งตรอมใจ ยิ่งกินนะ

เคยได้ยินเปล่าน้อง กินเพื่อลืมมัน 5555+
soldier25

งั้นก็ต้อง เนเจอร์กิ๊ฟ แล้วล่ะครับ


อยากเห็นคนไทย "สู้มัน"

สู้โว๊ยย!!!


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Ting_60 ที่ 07 สิงหาคม 2009, 18:36:01 PM
เนเจอร์กิ๊ฟ ไร้ประโยชน์ครับน้อง

พี่ลองกับตัวมาแล้ว...กินกาแฟหมดไปเป็นลัง ทำได้แค่รักษาหน้าท้องไม่ให้ยื่นแค่นั้นเอง


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Tasmania man ที่ 07 สิงหาคม 2009, 20:27:21 PM
ระหว่างมื้อนะครับ ขอแนะนำ โยเกิร์ต fat free ครับ เพื่อไม่ให้ท้องว่างนะครับ ผมอ่ะ กินประจำเลย ทำให้ในมื้อใหญ่เราไม่กินเยอะจนเกินความจำเป็นครับ หรือไม่ก็ ชาเขียวร้อนอ่ะครับ เป็นแบบชาแท้ๆเลยนะครับ มาเป็นใบๆเลย ทำให้ความอยากอาหารลดลงได้ครับ   8)


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Max_YT62 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 14:32:10 PM
ขอบคุณครับพี่ปู ผมดูจากเมนู พอสรุปคร่าวๆ ได้ว่า ลด หรือ งด คารโบไฮเดรต และน้ำหวานๆ น้ำอัดลม เน้น ผัก ผลไม้ และ เนื้อสัตว์
น่าจะได้ผลนะครับ วิธีนี้ แต่ห้ามออกไปนอกบ้านกับเพื่อนเลยเชียว ไปร้านอาหาร หรือ เห็นอาหารข้างทาง หรือตลาดนัดทีไร ลืมตัวทุกที  :P


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 14:33:59 PM
ไปกิน บุฟเฟ่ต์ กัน  555


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Max_YT62 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 14:46:08 PM
ไปกิน บุฟเฟ่ต์ กัน  555

จัดไปน้อง อีก 22 วันได้กลับบ้านเราแล้ว  :D


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 14:56:57 PM
เย้   พี่แม็กซ์ เลี้ยงน้อง


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Max_YT62 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 15:11:48 PM
เย้   พี่แม็กซ์ เลี้ยงน้อง

ฮ่าๆๆ ว่าไปนั่น พี่ไม่หาญกล้าทำเยี่ยงนั้นในบอร์ดนี้หรอกกู่ 

อิอิ  ต้องรีบตัดไฟแต่ต้นลม เดี๋ยวตามมากันเป็นพรวน


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 08 สิงหาคม 2009, 15:32:44 PM
อิอิ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Tasmania man ที่ 08 สิงหาคม 2009, 19:59:59 PM
ไปกิน บุฟเฟ่ต์ กัน  555

เอ่อ ไปด้วย อิอิ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ปู สุรพันธ์ ที่ 10 สิงหาคม 2009, 09:47:56 AM
ขอบคุณครับพี่ปู ผมดูจากเมนู พอสรุปคร่าวๆ ได้ว่า ลด หรือ งด คารโบไฮเดรต และน้ำหวานๆ น้ำอัดลม เน้น ผัก ผลไม้ และ เนื้อสัตว์
น่าจะได้ผลนะครับ วิธีนี้ แต่ห้ามออกไปนอกบ้านกับเพื่อนเลยเชียว ไปร้านอาหาร หรือ เห็นอาหารข้างทาง หรือตลาดนัดทีไร ลืมตัวทุกที  :P

ถูกต้อง...ต้องเก็บตัวไม่งั้นตบะแตก


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 10 สิงหาคม 2009, 10:45:04 AM
จะเริ่มวันนี้แหละ เห่อๆ

งดข้าวเย็นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


ป.ล ที่บ้านมาอุ๊บอิ๊บ เอาใหม่...


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: jitrada ที่ 10 สิงหาคม 2009, 12:59:57 PM
จะเริ่มวันนี้แหละ เห่อๆ

งดข้าวเย็นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


ป.ล ที่บ้านมาอุ๊บอิ๊บ เอาใหม่...


จะเป็นกำลังใจให้น้อง


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 10 สิงหาคม 2009, 13:03:20 PM
จะเริ่มวันนี้แหละ เห่อๆ

งดข้าวเย็นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


ป.ล ที่บ้านมาอุ๊บอิ๊บ เอาใหม่...

เช้ากะกลางวัน เต็มที่

3กะลามัง

!!!!



มันจะเพรียวเมื่อไหร่ล่ะครับ??


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Ting_60 ที่ 10 สิงหาคม 2009, 13:30:46 PM
ใครบอกน้องจิ.....ตั๊กเขาไม่กินข้าวเย็น......แต่กินข้าวร้อน, ก๋วยเตี๋ยว, พิซซ่า ฯลฯ หรอกน้อง...... <bigsmile> <bigsmile> <bigsmile>


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: kukky rider ที่ 10 สิงหาคม 2009, 13:35:00 PM
จะเริ่มวันนี้แหละ เห่อๆ

งดข้าวเย็นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


ป.ล ที่บ้านมาอุ๊บอิ๊บ เอาใหม่...

จามีเริ่มใหม่อีกไหมอ่ะคุณน้องตั๊ก 555+

คุณพี่ลงไป 4 โลแล้วนาคุณน้อง อิอิ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 10 สิงหาคม 2009, 13:57:06 PM
จามีเริ่มใหม่อีกไหมอ่ะคุณน้องตั๊ก 555+

คุณพี่ลงไป 4 โลแล้วนาคุณน้อง อิอิ


อรั๊ย......
พี่กุ๊กแซงหน้า


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: JKxTal3onGxTh ที่ 10 สิงหาคม 2009, 14:19:32 PM
ใครบอกน้องจิ.....ตั๊กเขาไม่กินข้าวเย็น......แต่กินข้าวร้อน, ก๋วยเตี๋ยว, พิซซ่า ฯลฯ หรอกน้อง...... <bigsmile> <bigsmile> <bigsmile>

โห..มุกพี่ทิง


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 10 สิงหาคม 2009, 14:28:25 PM
ใครบอกน้องจิ.....ตั๊กเขาไม่กินข้าวเย็น......แต่กินข้าวร้อน, ก๋วยเตี๋ยว, พิซซ่า ฯลฯ หรอกน้อง...... <bigsmile> <bigsmile> <bigsmile>

โห..มุกพี่ทิง

ตลอด......


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Tasmania man ที่ 10 สิงหาคม 2009, 21:23:21 PM
อิอิ ตอนนี้ เหลือ 148.5 แล้วนะจ๊ะ จากตอนที่เราเจอกัน ตอนนั้นผม 173 โล อิอิ นิว ป๋อม ฮ่ะ ฮ่ะ  


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 10 สิงหาคม 2009, 21:54:52 PM
ว้าวววว  พี่ป๋อม  ผอม  อลัง มาก


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: Coledy~The Changpaul ที่ 11 สิงหาคม 2009, 11:04:15 AM
อิอิ ตอนนี้ เหลือ 148.5 แล้วนะจ๊ะ จากตอนที่เราเจอกัน ตอนนั้นผม 173 โล อิอิ นิว ป๋อม ฮ่ะ ฮ่ะ  


โอ๊ววววว......พี่ป๋อม


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 28 กันยายน 2009, 17:04:40 PM
ตีแบดอาทิตย์ละวัน
เต้นแอโรบิควันเว้นวัน
งดข้าวเย็น.....
มันจะได้ผลป่าวหว่า..

เพราะหน้าท้องที่ยื่นๆมันลงอย่างเดียวเองอ่ะ
แขนขาไม่เห็นจาลงเลย...


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: jitrada ที่ 28 กันยายน 2009, 18:36:04 PM
ลดสิตั๊ก

ใจเย็นๆ กำลังจะเห็นผลแล้ว

ปล.พุงเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดในโลกเพราะพี่พยายามมาทั้งชีวิต อิจฉาๆ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 28 กันยายน 2009, 18:46:28 PM
สุดยอดดด  พี่ตั๊กลดพุงได้     อิจฉาๆๆๆ


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: gintonix ที่ 28 กันยายน 2009, 20:11:19 PM
สุดยอดดด  พี่ตั๊กลดพุงได้     อิจฉาๆๆๆ

ฉันจะดีใจหรือเสียใจดีเนี่ย...ที่แกชม


หัวข้อ: Re: อยากลดความอ้วน...แต่ไม่กินผักทำไงดี????????
เริ่มหัวข้อโดย: ผู้ดูแลบอร์ดหมายเลข 2 ที่ 28 กันยายน 2009, 21:23:36 PM
ดีใจไปเถิด จะเกิด ผลบุญให้หนุนนำ ครับพี่  55555